Menschen, die mit dem Fahrrad fahren sind zu halten ständig steigen. Mit immer mehr Fahrer auf die Wege und Straßen helfen diese Tipps für Anfänger Radfahrer Sie besser und sicherer zu fahren.
1. schützen Sie Ihren Kopf. Kopfverletzungen sind die Ursache für die meisten Radfahrer Todesfälle jährlich. Viele dieser Todesfälle könnten verhindert werden, wenn jeder einen Helm beim Radfahren trug. Immer tragen Sie einen Helm, beim Reiten und stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder genauso gut tun. Viele Staaten haben Fahrrad Helm Gesetze, aber Sie sollte man immer tragen, auch wenn Sie nicht zu haben.
(2) nicht-pedal für längere Zeit auf Hochtouren. Sie wollen versuchen und Ihre Trittfrequenz zwischen 70 und 90 u/min zu halten. Wenn Sie in einem hohen Gang pedal stellt hinzugefügt belasten Sie Knien.
3. verwenden Sie Ihr Getriebe. Beim Klettern Hügeln Verschiebung in einen Gang, die Trittfrequenz in den richtigen Bereich des u/min zu halten wird, so dass du es schaffst ohne unnötigen Stress auf den Knien den Hügel hinauf.
4. Holen Sie sich eine richtige Fahrrad passen. Nachdem Ihr Fahrrad eingerichtet, um Ihren Körper fit machen Reiten, viel einfacher, effizienter und dazu führen, dass Sie viel weniger Schmerzen und Schmerzen während und nach der Fahrt.
5. Holen Sie sich den richtigen Sattel. Immer des richtige Sattels wird einen großen Unterschied machen, wenn man fährt. Glaube nicht, dass die dickste Polsterung wird Ihnen die bequemste Fahrt. Eine längere Sitzfläche mit einem Ausschnitt wird in der Regel die beste Art der Sattel sein. Lesen Sie Online-Bewertungen zu und herauszufinden Sie, was anderen gefällt, dann Probefahrt ein paar.
6. ändern Sie die Position während der Fahrt. Bewegen Sie Ihre Hände am Lenker, und bewegen Sie Ihr Hinterteil auf dem Sattel. So bleiben Ihre Hände, Arme und hinten davor taub durch längere Zeit in einer bestimmten Position.
7. fahren Sie nicht mit Kopfhörern auf. Es kann extrem gefährlich sein, wenn Sie nicht, einen Rettungswagen oder andere Unruhen hinter dir hören oder aus auf die Seite. Haben Sie Musik haben, bekommen Sie ein kleines Clip-on Radio mit Lautsprecher, den Sie Ihr Trikot anfügen können.
8. kennen Sie die Regeln. Fahren Sie mit dem Verkehr und gehorchen Sie alle Verkehrszeichen. Beobachten Sie alle Autos vor Ihnen, so Sie versuchen können, zu antizipieren, was sie tun.
9. halten Sie Ihren Kopf. Achten Sie vor weit genug voraus, alle Hindernisse auf der Straße oder auf der Schulter vor Ihnen reagieren zu können. Dinge wie Storm Drain Roste sind sehr schlecht für skinny Road-Bike-Reifen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, haben Sie eine bessere, sicherere und angenehme Zeit auf Ihrem Fahrrad.
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