Jetzt haben sich viele Menschen der Fahrradfamilie angeschlossen und besitzen ein Fahrrad, das zu einer guten Leistung gehört, solide, langlebig und teuer. Da sie immer mehr über Fahrräder wissen, behandeln sie sie mit hohen Anforderungen und verbessern und aktualisieren sie ständig.
Nicht nur die Aufrüstung und Aktualisierung der großen Teile, sondern auch die kleinen Teile werden auf den bequemsten Zustand eingestellt, um den Komfort des Fahrrads beim Radfahren zu erhöhen, aber das Auto ist zwar gut, aber ihre Fahrhaltung ist korrekt?
When cycling on a daily basis, whether it's a long ride or a short ride, or a daily substitute, the correct cycling position is crucial. As soon as we get on the bike, we should maintain a position that makes us feel comfortable, and a position that suits our power.
Da der Körper lange unten ist, liegt der Körper fast auf dem Lenker, sodass der Druck auf Nacken und Taille zunimmt, was leicht zu Muskelzerrungen an Taille und Nacken führt. Eine falsche Fahrposition verursacht nicht nur Muskeln Belastung, sondern verringern auch den Fahrkomfort erheblich. Beim Streben nach hoher Geschwindigkeit sollten wir zuerst unsere Fahrhaltung korrigieren, selbst beim Radfahren mit hoher Geschwindigkeit sollten wir auch die gleiche Fahrhaltung erreichen. Professionelle Radrennfahrer sollten lange Rennen fahren und ständig hohe Geschwindigkeiten verfolgen, daher werden die meisten professionellen Rennfahrer eine Lendenmuskelzerrung haben.
Korrekte Fahrradhaltung
Beim Radfahren sollten wir die Position des Griffs kontrollieren, denn entweder eine zu kurze oder zu weite Griffhaltung führt dazu, dass die Arme ungeeignet sind, was die Ermüdung der Arme erhöht.
Beim Radfahren sollten die Arme alle in einem bestimmten Winkel gebeugt sein. Wenn es eine lange Fahrt war, sollten Sie sich eine gewisse Zeit nehmen, um sich auszuruhen und Ihre Arme richtig zu entspannen, da der meiste Druck auf Ihren Körper beim Fahren auf Ihren Armen lastet, daher ist es wichtig, dass Sie sich ausreichend ausruhen Waffen.
Beim Radfahren sollten die Arme alle in einem bestimmten Winkel gebeugt sein. Wenn Sie schon lange reiten, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich auszuruhen und Ihre Arme richtig zu entspannen, da die meiste Belastung Ihres Körpers beim Reiten auf Ihren Armen lastet, daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Arme richtig ruhen lassen.
Versuchen Sie beim Treten, den Vorderfuß der Fußkraft zu nutzen, wodurch die Tretkraft des Unterschenkels maximiert wird, aber auch die Effizienz der Nutzung der Fußkraft erhöht wird. Fahrer können den mittleren Fußkrafteffekt und den Unterschied zwischen ausprobieren In der Mitte des Fußkrafteffekts können Sie den Unterschied offensichtlich spüren.
Wenn Sie es gewohnt sind, die Kraft in der Mitte der Handfläche zu verwenden, versuchen Sie es zu korrigieren, da die Verwendung der Kraft in der Mitte der Fußfläche über einen längeren Zeitraum die Handfläche beschädigen kann, wenn Die Bedingungen können Sie mit den Verriegelungsschuhen korrigieren. Verriegelungsschuhe sind das beste Werkzeug, um die Position des Fußes zu fixieren.
In jedem Fall ist es entscheidend, richtig zu fahren. Wenn Sie kein professioneller Rennfahrer sind, können Sie hoffentlich auf Ihre Fahrhaltung achten und versuchen, sie so weit wie möglich zu korrigieren, um keine unnötigen Probleme und körperlichen Beschwerden zu verursachen, sondern um gesund und korrekt zu trainieren.
